E’ una tecnica di fitness ideata in America che si basa su due principi fondamentali:

Equilibrio: gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in armonia in modo da non creare squilibri di carichi e affaticamenti eccessivi.

Progressività: gli esercizi hanno un andamento progressivo, iniziando e terminando ad intensità graduali.

Si articola in 8 esercizi diversi, ognuno dei quali va ad agire su una zona specifica del corpo:

· Gambe

· Pettorali

· Dorsali

· Tricipiti

· Bicipiti

· Glutei

· Spalle

· Addominali

Pump it permette di migliorare il tono muscolare ed il rapporto fra masse magre e masse grasse mettendole in giusta armonia